Ashtanga Yoga とは 詳しくはアニー・ペースの言葉を
アシュタンガ・ヨガとは、インドマイソールの Ashtanga Yoga Institute にてバタビジョイ (Sri
K.Pattabhi Jois)師により指導されているヨガメソッド。
ダイナミックなアサナ(ポーズ)と呼吸を、体に、途切れのないようエネルギーをコントロールしながら行う力強いヨガです。
その特徴は、太陽礼拝（スリヤナマスカラ）・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから構成され、
ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ビンヤサスタイルである。
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・ビギナー・クラス (入門クラス)
呼吸の仕方、スリヤナマスカーラA&B＋スタンディングポーズの細かい説明と実践。
初めての方、もういちど基礎を見直したい人までどなたでも参加できます。
・ハーフプライマリー(カウントにあわせて動きます)
プライマリーシリーズの半分＋バックベンド〜ウップルティ
少人数ですのでビギナーの方も参加できます。
・フルプライマリー
プライマリーシリーズの全ポーズを全員で通して行います。
・マイソール
プライマリーシリーズのポーズを各自のペースで練習を行い、その中で、個々のレベルに応じて説明やアジャストがなされます。アシュタンガヨガの順番をある程度覚えている方や、ある程度経験のある方に向いていますが、初めての方もご参加いただけます。 |
